Dieta disociada

Con esta dieta conozco una chica que perdió 22 kilos y se quedó muy bién. No me parece complicada, lo que sí creo es que para hacer cualquier dieta debes estar mentalizad@.

DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTEÍNAS

DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
-Café con leche + 1 Cuajada
-Café con leche + 1 Yogur desnatado
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/infusión + Lacón
-Café sólo/infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MAÑANA

MEDIA MAÑANA: Elegir uno de los guiones
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche + 1 Quesito desnatado
-Café sólo/Infusión + Jamón Serrano
-Café sólo/Infusión + Lacón
-Café sólo/Infusión + Lomo (embutido)
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA

COMIDA: Elegir uno de los guiones
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Patatas + Verdura/Ensalada
-Pasta + Verdura/Ensalada
-Arroz + Verdura/Ensalada
-Legumbre + Verdura/Ensalada
**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA

MERIENDA: Elegir un guión
-2 Piezas de Fruta
-Café con leche
-Infusión
-Yogur desnatado
**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA

CENA: Elegir un guión
-Carne + Verdura/Ensalada
-Pescado/Marisco + Verdura/Ensalada
-Huevos + Verdura/Ensalada
-Fruta, la que se quiera

NOTAS IMPORTANTES:
-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no maíz)
-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
-Se pueden usar especias y hacer sofritos
-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni repostería
-No tomar azúcar, usar sacarina
-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,…
-Tomar líquido en abundancia
-Nunca mezclar un grupo con otro
-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
-Se puede tomar Cola Light.
-No tomar fruta después de las comidas.

6 comentarios sobre “Dieta disociada”

  1. Verdaderamente esta dieta es efectiva?, voy a intentarlo, creo que puede ser fácil de llevar, estoy desesperada y quiero perder peso, si funciona en mí podrá funcionar en cualquiera porque yo soy un caso dificil. Si la hago y obtengo resultados os contestaré

  2. Nacha, la dieta es muy efectiva…conozco casos en los que se ha perdido mucho peso con esta dieta. Además no es complicada. Animo!!!…que lo vas a hacer muy bien.

  3. Muchas gracias Silvia por tus palabras de ánimo. Estoy completamente decidida a seguir esta dieta. Tengo muchas ganas de adelgazar y sentirme bien, me sobran 15 kilos, me conformaría con un kilo por semana, ya la he empezado y no paso nada de hambre, ojala funcione.

  4. Hola Silvia, por enésima vez estoy pensando en ponerme a dieta. Ya sólo mirando el desayuno me desespero. Cómo aguantas con un café con leche y un yogur desde las 8 hasta las 12? Soy una persona complicada. No me gustan los embutidos ni el queso y muy poco los lacteos que pones para el desayuno. Lo puede cambiar mezclando fruta con el cafe con leche?
    Mi problema hasta ahora han sido las galletas y los dulces. Cómo se supera eso? GRacias y espero tener suerte y poderlo llevar.

  5. Hola chicas, ¿alguna de vosotras habéis probado al final a hacer esta dieta? Yo quiero comenzarla pero me gustaría antes leer algún testimonio vuestro, consejillos sobre lo que os ha funcionado mejor, etc… Contadme please!

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