Inicio una recopilación de dietas que a mi humilde entender son saludables y que he podido comprobar por mi misma, no obstante cualquier dieta que se inicie debe ser controlada por un médico. En cualquier caso creo que la mejor dieta es el cambio de hábitos en lo referente a la alimentación y al ejercicio físico, este cambio requiere de una fuerza de voluntad sostenida hasta que se afiance, y no se debería despreciar la ayuda de un psicólogo especializado en estos transtornos. En resumen, la triple disciplina alimentación-ejercicio-psicólogo, es un cóctel que no puede fallar.
Mucha suerte para todos los que se han embarcado en esta lucha contra la obesidad y a favor de la salud
El hidromiel es una bebida con mucha historia, se dice que la referencia más antigua que se conoce aparece por primera vez en los versos del Rig Vedá (compuesto entre el 1700 y el 1100 a. C.), uno de los libros sagrados del Vedismo. Aunque se especula que es anterior y que la primera referencia puede encontrarse en las pinturas rupestres de la cueva de la Araña de Bicorp (Valencia), estas pinturas están datadas sobre el 9000 a. C. y pertenecen al Arte Rupestre Levantino que fue declarado por la Unesco en 1998 Patrimonio de la Humanidad. Contiene una de las representaciones más famosas en todo el mundo, en la que aparece una persona recolectando miel. Es posible que esa miel se mojase por la lluvia y a partir de ahí las levaduras contenidas en ella hicieran que fermentase, dando lugar a la hidromiel. Seguir leyendo Hidromiel→
En mi contínua inquietud al buscar dietas saludables he encontrado una que previo permiso de la creadora me he animado a poner.
Es una dieta publicada en mundorecetas.com que está funcionando a muchísima gente y tiene un nivel de resultados óptimo si se sigue como es debido. A fin de cuentas es un cambio de hábitos muy importante para no volver a engordar. Insisto en que es un método que ha funcionado a una chica y por eso está escrito en primera persona.
Con esta dieta conozco una chica que perdió 22 kilos y se quedó muy bién. No me parece complicada, lo que sí creo es que para hacer cualquier dieta debes estar mentalizad@. Seguir leyendo Dieta disociada→
Con esta dieta mucha gente ha perdido peso, no es complicada y no es de las más estrictas. Ha salido de un hospital por lo que entiendo que debe ser muy equilibrada, no obstante reitero la necesidad de que un médico sea el que nos ayude y supervise para bajar de peso. Seguir leyendo Una dieta que me gusta mucho→
Sea cual se la dieta que hagas, lo mejor es cambiar tus hábitos. No nos engañemos las dietas funcionan casi todas, lo que pasa es que cuando las dejamos volvemos al punto de partida y recuperamos los viejos hábitos de comer mucho y mal. Seguir leyendo Dieta por un cambio de hábitos→
1. Verde que te quiero verde. Si miras una tabla de calorías encontrarás pocos alimentos vegetales que superen las 100 calorías por 100 g. Si además tienen fibra con efecto saciante, comiendo un plato de vegetales en cada comida, conseguirás olvidarte de la sensación de hambre. Seguir leyendo Consejos para adelgazar→
El método Weight Watcher’s fue fundado en 1963 por la estadounidense Jean Nidetch que tuvo la idea de juntarse con amigas y conocidas y adelgazar en grupo con el apoyo mutuo. Seguir leyendo Dieta de los puntos→
