Con esta dieta conozco una chica que perdi\u00f3 22 kilos y se qued\u00f3 muy bi\u00e9n. No me parece complicada, lo que s\u00ed creo es que para hacer cualquier dieta debes estar mentalizad@.<\/p>\n
DIETA DISOCIADA: NO MEZCLAR HIDRATOS DE CARBONO CON PROTE\u00cdNAS<\/p>\n
DESAYUNO: Elegir uno de los guiones
\n-Caf\u00e9 con leche + 1 Cuajada
\n-Caf\u00e9 con leche + 1 Yogur desnatado
\n-Caf\u00e9 con leche + 1 Quesito desnatado
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/infusi\u00f3n + Jam\u00f3n Serrano
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/infusi\u00f3n + Lac\u00f3n
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/infusi\u00f3n + Lomo (embutido)
\n**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA MEDIA MA\u00d1ANA<\/p>\n
MEDIA MA\u00d1ANA: Elegir uno de los guiones
\n-2 Piezas de Fruta
\n-Caf\u00e9 con leche + 1 Quesito desnatado
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/Infusi\u00f3n + Jam\u00f3n Serrano
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/Infusi\u00f3n + Lac\u00f3n
\n-Caf\u00e9 s\u00f3lo\/Infusi\u00f3n + Lomo (embutido)
\n**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA COMIDA<\/p>\n
COMIDA: Elegir uno de los guiones
\n-Carne + Verdura\/Ensalada
\n-Pescado\/Marisco + Verdura\/Ensalada
\n-Huevos + Verdura\/Ensalada
\n-Patatas + Verdura\/Ensalada
\n-Pasta + Verdura\/Ensalada
\n-Arroz + Verdura\/Ensalada
\n-Legumbre + Verdura\/Ensalada
\n**IMPORTANTE: GUARDAR 4 HRS. HASTA LA MERIENDA<\/p>\n
MERIENDA: Elegir un gui\u00f3n
\n-2 Piezas de Fruta
\n-Caf\u00e9 con leche
\n-Infusi\u00f3n
\n-Yogur desnatado
\n**IMPORTANTE: GUARDAR 2 HRS. HASTA LA CENA<\/p>\n
CENA: Elegir un gui\u00f3n
\n-Carne + Verdura\/Ensalada
\n-Pescado\/Marisco + Verdura\/Ensalada
\n-Huevos + Verdura\/Ensalada
\n-Fruta, la que se quiera<\/p>\n
NOTAS IMPORTANTES:
\n-Hay Verduras no permitidas: no habas, no guisantes, no remolacha (y no ma\u00edz)
\n-Las cantidades son libres. Se puede repetir, pero no se puede tomar postre
\n-Se pueden usar especias y hacer sofritos
\n-La leche debe ser desnatada o semidesnatada
\n-No rebozados, ni pan, ni harinas, ni reposter\u00eda
\n-No tomar az\u00facar, usar sacarina
\n-Se puede cocinar a la plancha, frito, al horno, cocido,…
\n-Tomar l\u00edquido en abundancia
\n-Nunca mezclar un grupo con otro
\n-Se aconseja ir alternando los guiones para lograr una dieta equilibrada
\n-Se puede tomar Cola Light.
\n-No tomar fruta despu\u00e9s de las comidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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